Constelações familiares: o que são e como podem ajudar-te

As constelações familiares são uma abordagem terapêutica que ajuda a revelar dinâmicas escondidas na nossa vida. Permitem olhar para os desafios com mais clareza, mostrando como a nossa história, a família, as relações, o trabalho e escolhas feitas no passado continuam a influenciar o que vivemos hoje.

A ideia é simples, trabalhar um tema concreto e observar como ele se organiza no espaço. Isso permite revelar dinâmicas que não estavam conscientes e encontrar um movimento interno mais saudável.

Que tipos de temas podem ser trabalhados

Aqui tens uma única lista clara que abrange as áreas mais procuradas:

• conflitos familiares ou relações difíceis

• dificuldades em relações amorosas

• bloqueios na carreira, no negócio ou no dinheiro

• sintomas físicos ou emocionais ligados a stress ou traumas antigos

• decisões importantes ou sensação de estar “estagnado”

• repetições de padrões que não fazem sentido

• lutos, separações ou histórias não resolvidas

• necessidade de compreender melhor o próprio lugar na família ou na vida

Tipos de constelação: em grupo e individuais

Constelação em grupo

O cliente apresenta o tema de forma simples. O facilitador orienta a escolha de representantes dentro do grupo e organiza a dinâmica. A forma como estes representantes se colocam e o que sentem naquela posição mostra o que está desalinhado no sistema. O facilitador ajusta movimentos e sugere frases até surgir uma configuração mais equilibrada.

Vantagens do formato em grupo:

• ver o tema representado por pessoas reais

• aprender muito ao observar o processo de outras pessoas

• sentir apoio de um ambiente partilhado

Constelação individual

Aqui usa-se o mesmo princípio, mas com símbolos como bonecos, cartões ou objectos. O cliente e o facilitador posicionam esses elementos no espaço e observam o que surge. O processo é mais privado e mais flexível em termos de horário.

Vantagens do formato individual:

• maior privacidade

• ritmo personalizado

• ideal para temas muito íntimos ou profissionais

Constelações online

As constelações podem ser feitas online, através de videochamada, tanto no formato individual como em grupo. O facilitador usa bonecos como representantes da família ou de aspectos relevante do tema. O método mantém a mesma lógica e eficácia do formato presencial.

Benefícios do formato online:

• acessível para quem vive longe ou com horários apertados

• evita atrasos e stress com deslocações

• conforto em participar a partir de casa ou em viagem

• facilidade para manter acompanhamento regular

Benefícios das constelações familiares

As pessoas procuram constelações pelos temas, mas regressam pelos benefícios.

Os mais frequentes são:

• maior clareza sobre situações que pareciam confusas

• alívio de tensões emocionais relacionadas à família ou ao passado

• mudanças positivas na forma de se relacionar com outras pessoas

• sensação de leveza e paz interior após resolver dinâmicas antigas

• tomada de decisões com mais segurança

• redução de padrões repetitivos

• melhor compreensão da própria história e do próprio lugar

• integração emocional mais profunda depois de lutos ou separações

• apoio complementar em processos de saúde física e emocional

Como funcionam as minhas sessões e como marcar

O primeiro passo é sempre identificar o tema e o formato em que queres trabalhar. Não precisas de trazer uma história longa. Basta uma frase simples sobre aquilo que te preocupa no momento. Durante a sessão, vou ajudar-te a estruturar o tema e a escolher os elementos que o representam. A partir daí, observamos juntos o que o sistema mostra e seguimos os movimentos que trazem mais equilíbrio.

Trabalho tanto em formato presencial como online. Em ambos os casos a sessão individual dura cerca de 80 minutos e é conduzida de forma tranquila, segura e respeitosa. Nas sessões em grupo a duração de cada constelação é variável.

O objetivo é que saias com mais clareza e com uma imagem interna mais organizada e positiva.

Para marcar uma sessão individual só precisas de aceder ao site de marcações e preencher os dados. Para uma sessão em grupo consulta no meu site ou no instagram a próxima data.